Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a

Школа фитнеса и танца Mарины Zeus (Марины Зевс) – Направления

Направления

  • DanceTurboFit - 5 недель до 10 кг
Программа рассчитана на 5 недель, проходит под надзором профессиональных тренеров-кураторов.

DanceTurboFit представляет собой специально подобранную программу упражнений, которая имеет танцевальный формат и помогает избавиться от лишнего веса без изнурительных тренировок и строгих диет. Занимаясь по авторской методике, можно сбросить до 10 килограммов всего за 24 занятия, наполненных позитивом и драйвом. 

Программа состоит из нескольких этапов:
  1. Первые этап – работа над дыхательной системой, повышением выносливости с дальнейшим разгоном обмена веществ и растяжкой. Мышцы подготавливаются к длительным упражнениям и нагрузкам, становятся эластичными, упругими и подтянутыми.
  2. Второй этап включает в себя интенсивные и динамичные тренировки. В процессе используются новые упражнения, направленные на сжигание жиров. Начинается активная работа для потери лишних килограммов.
  3. Третий этап – работа на максимуме. Кардио-тренировки в сочетании с силовыми приводят к потрясающему результату. Тело становится рельефным, а объемы – меньше. 
Программа так эффективная засчет грамотных рекомендаций по питанию, сбалансированных нагрузок, постоянной поддержке, интенсивным тренировкам и постепенному увеличению нагрузок.
Тренер направления - Марина Zeus, создатель авторской методики быстрого похудения. Специалист помогает девушкам избавиться от лишнего веса, привести себя в форму и приобрести стройное рельефное тело. В работе Марина опирается на медицинское образование и несколько лет профессиональных занятий спортом, танцами и фитнесом.
  • Dance Slim Stretching
Dance Slim Stretching – это упражнения, которые выполняются в процессе танца. Программа тренировок развивает грацию, эластичность мышц и гибкость тела. Каждое занятие разбавлено эффективными кардио-упражнениями, благодаря которым сжигается жир и тело приобретает стройные очертания. Dance Slim Stretching – безболезненное направление. Тренировки не сопровождаются неприятными ощущениями. Уже через 2-3 месяца посетители школы садятся на шпагат.
Сексуальное тело – это то, что доступно каждому и способно свести с ума любого мужчину.
Автор программы - Марина Zeus. Специалист помогает девушкам избавиться от лишнего веса, привести себя в форму и приобрести стройное рельефное тело. В работе Марина опирается на медицинское образование и несколько лет профессиональных занятий спортом, танцами и фитнесом.
Тренер - Виктория Сушкова. За плечами опытной девушки и настоящего профессионала 4 года успешной работы с различными возрастными группами (дети и взрослые).
Этапы занятий:
  1. На первом этапе мышцы тела приводятся в тонус, привыкают к нагрузкам и растяжкам. Процесс разогрева связок стимулируется кардио-нагрузками. 
  2. Второй этап представляет собой работу над развитием гибкости и снижением веса. Занятия сочетают в себе кардио-нагрузки, интенсивные растяжки и уроки по дефиле с освоением навыков эффективной подачи.
  3. Третий этап можно охарактеризовать интенсивными тренировками, что позволяет добиться нужного эффекта и сделать тело рельефным, подтянутым и привлекающим внимание. 
Программа включает несколько бонусов, к которым относятся консультации специалистов по питанию, уроки дефиле, позирования и умения себя выгодно преподносить.
Dance Slim Stretching – это хорошая растяжка, грация и гибкость, подтянутое тело, пластичность, женственность и сексуальность, улучшенная координация движений, эластичные мышцы.
  • PowerGirl
PowerGirl – именно такое название носит уникальная программа, состоящая из упражнений по самозащите девушки в современных реалиях с помощью селфи-палки. Методика, не имеющая аналогов, включает в себя 10 простых в освоении техник, благодаря которым представительницы прекрасного пола смогут чувствовать себя уверенно в ситуации неожиданного нападения.
Тренировки предельно просты, эффективны и проходят с уникальным подходом. Приемы и техники можно освоить всего за 24 занятия, занимаясь в повседневной одежде. Участники получают в качестве бонуса возможность испытать потрясающий эффект от комплекса упражнений «Сексуальное тело».
Селфи-палка выступает в качестве основного инструмента. Она легкая и удобная в использовании, всегда находится под рукой и без проблем проносится на борт самолета.
Этапы тренировок:
  1. На первом этапе рассматриваются типичные и распространенные ситуации нападения. Зная их, никто не сможет застать врасплох. Также, на занятиях опытный инструктор разбирает стандартные ошибки поведения, рассказывает, что нужно сделать, чтобы не превратиться в жертву.
  2. Осваиваются основные приемы и отрабатываются 10 упражнений с применением селфи-палки. Программа построена с учетом разницы между мужчинами и женщинами, веса, роста, мышечных особенностей, поведения и т.д. 
  3. Приемы доводятся до совершенства. Специалист раскрывает секреты и учит использовать вещи из сумочки в целях самообороны.
Кроме того, на занятиях можно узнать правду о газовых баллончиках и шокерах, полезную информацию по выбору селфи-палки, получить психологическую консультацию и правовую подготовку.
Марина Zeus, профессионал, с помощью которого каждый желающий научится стоять за себя и освоит технику самообороны.
Тренер - Януль Василий Валентинович, являющийся инструктором по дзюдо, рукопашному бою и тайскому боксу, а также, руководителем и главным тренером спортклуба «Скиф». Василий – оптимист с верой в хорошее. Считает, что ни в каких ситуациях нельзя опускать руки и сдаваться. Программа занятий разрабатывалась с расчетом на прекрасную половину человечества и предполагает освоение техник самообороны. Любая девушка, независимо от возраста, состояния здоровья и других особенностей, сможет стать уверенной в себе и легко справиться со стрессом.
  • DanceFitKids (детский фитнес)
DanceFitKids — танцевальная программа, состоящая из эффективных упражнений, с помощью которых ребенок становится сильнее и выносливее; развивается координация и тело; повышается общий тонус, настроение и невосприимчивость стрессов.
Занятия могут посещать дети от 12 лет. В процессе участники программы учатся правильно держать осанку, физически и психологически справляться с различными нагрузками, а также, весело проводят свободное время в компании таких же увлеченных и заинтересованных детей. Ребенок, посещающий тренировки DanceFitKids, перестанет болеть и уставать. Результат будет заметен сразу же.
  • DanceTurboFit40+ 
Программа тренировок DanceTurboFit40+ разработана специально для тех, кому в жизни хватает всего, исключение - стройное тело и подтянутая фигура. Возраст – это не повод забывать о себе. Занятия в школе – уникальная возможность собраться в одном месте единомышленникам и людям, готовым много работать для достижения желаемого результата.
Программа, созданная специалистами, позволит за короткий промежуток времени обрести тело мечты, избавиться от лишнего веса и поверить в себя. Нагрузки возрастают постепенно, ритмичные танцевальные движения способствуют легкому освоению техник и созданию отличного настроения.
  • Свадебный танец и хореография
Опытные хореографы школы подготовят молодоженов к ответственному мероприятию – идеальному исполнению свадебного танца, а также, избавят от неуверенности и страха.